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【注意事项】
1.任何情况下都要确保身体得到充分的热身和放松。
2.动作准确，目的要明确。
3.准备不同重量的球。
4.从较轻的球开始逐步过渡到重球。
5.从较低的强度开始，逐渐过渡到大强度。
6.动作结合身体的不同部位交替进行。
7.确保足够的锻炼空间。
8.每次锻炼时间不超过30～40分钟。
9.动作的质量比动作的重复次数更重要
瑜伽，是很多人的一种不错的选择，因为它不会像一些力量运动一样需要大量的气力，它是一个让会很舒服，让人的心情很愉悦，不像跑步一样紧张的状态，所以现在瑜伽是一个很好的运动，尤其是针对女性朋友们。
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
天悦瑜伽会馆拥有强大的师资背景和一整套完整、正宗的教学培训体系，天悦瑜伽追求尽善尽美的教学质量，使天悦瑜伽在中国瑜伽界独树一帜。天悦瑜伽目前是业内最具规模的专业瑜伽教学机构之一。专业瑜伽导师经过国际瑜伽协会认证，拥有全球执教资格。