贵州柏克飞特健康信息咨询有限公司由柏比特健身开发管理公司核心机构，由业内顶尖的培训导师团队精心打造的全国*一家短期培训与学制教育相结合教练培训机构，前身为金海健身教练培训学院。从2006年创办金海健身学院，先后兼并了尚美和金牌健身学院，汇聚了大量业内精英你，培养出5000多名优秀的舞蹈教师和健身教练，为推动国家全民健身计划输送了大量人才。目前学院师资力量雄厚，教育体系与国际接轨，不断推陈出新，传授最新的行业尖端技术，让学生在*一时间掌握行业动向，帮助更多的学员走向成功！学院同时与多家技术学院联合办学，实现资源互补，培训规模迅速扩大。
鱼式 平躺，以头顶和臀部支撑身体，腰部及颈部悬空，双腿放松。
锄式 平躺，双腿缓慢上举，逐渐向头部贴近，双腿始终保持伸直，最好以双脚在头部上方着地为最佳。
这个动作能够锻炼腰部和腿部的柔韧性，充分伸展脊椎，增强背部和颈部的血液循环，可以达到锻炼颈椎的效果。
上述两个动作，每个动作保持30秒左右，然后缓慢地呼吸回位，放松。动作过程中，以身体达到最大限度为佳，不要勉强用力。
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