踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。
踏板操安全性较好。由于踏板操主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。踏板操作为有氧健美操，在供氧充足的状态下进
行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。
贵州柏克飞特健康信息咨询有限公司由柏比特健身开发管理公司核心机构，贵州柏比特常年开设多种项目：瑜伽，普拉提，肚皮舞，爵士舞，有氧操，有氧舞蹈，踏板操，有氧搏击，有氧拉丁，街舞，有氧球操，杠铃操，私教，动感单车等几十个健身教练培训课程。学院本着打造全能健身教练的宗旨，使每一个接受培训的教练都能具备多种课程的教学能力，都能掌握专业健身的教学和编排技法。更好地适应健身人才市场的供求取向，适应健身人群的需求。为国内各种规模的俱乐部量身进行营销管理培训及团队打造。

---

贵州柏比特健身学院
18146205552