在接近赛期时，应安排选手到场地去现场训练，但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，主动改变自己的生活、训练和心理习惯，以适应比赛环境。 
演出前排练娴熟 切忌仓促上阵求每次演出的排练纯熟，促使演员满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。 
多进行运动表象和情绪记忆活动所谓运动表象是演员想象自己正处在演出过程中，构思出自己将要表演的跳跃、旋转、翻身以及各种舞姿的表象。这种表象越鲜明、清晰、稳定，越有利于发挥舞蹈演员的专业技术水平。 
进行自我心理调节表演者要进行有效的心里暗示不断提示自己：“不要害怕，我已经掌握娴熟了”“别慌，我一定能演好”“我能做到头脑清醒情绪稳定”“我要冷静，要放松”。 
深呼吸或者听音乐放松另外一种方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。有些演员在赛前用立体耳机将自己与观众隔绝开来，听自己舞蹈的音乐或一些放松的音乐，也取得了很好的放松效果。
贵州行知艺术培训学校是一家贵州艺考,贵阳艺考,贵阳艺考学校,贵州艺考培训机构,贵州艺术学校,贵州艺考培训中心,贵阳艺考培训班,贵阳主持人培训学校,贵阳普通话培训机构,贵州高考播音培训,贵阳空乘考前集训培训为一体的综合传媒学校。2012年开始做高考播音、编导、表演、空乘班培训，艺术联考通过率高，一本过线率98%，重点升学率为45%，帮助众多学生考上理想的高等学府，例如：中国传媒大学、北京电影学院，中央戏剧学院，北京交通大学、浙江传媒学院、重庆大学，湖南大学、郑州大学、四川音乐学院、西北民族大学、成都理工大学、贵州大学、贵州师范大学、贵州民族大学、遵义师范学院等等。

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