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越来越多的人爱上了瑜伽，练习上了瑜伽，选择正确的练习方式，让瑜伽成为一种习惯。
瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法(参考瑜伽体位集)、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
练习瑜伽的好处;；
1、消除紧张、疲劳
瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。
2、雕塑形体
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
3、防治慢性bing
慢性bing不是一朝一夕就形成的，因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态，日积月累就容易形成慢性bing。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按-摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾bing找上门。
【适合人群】
1.热爱瑜伽，渴望专业而有效的瑜伽习练；
2.渴望健康体魄，远离不良体态；
3.渴求健康的情绪管理能力，享受积极的生活；
4.在校或面临毕业的学生，探求身心的可能性；
5.想把瑜伽发展成为终身的事业；
6.已经成为瑜伽老师想更有精进提升的人群。
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