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跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
跑步机的使用需要技巧
其实，跑步机在使用时也需要的技巧。跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，常见的使用误区有：
不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
速度设定太快。使用跑步机要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是“新手们”常会遇到的问题。
跑步机可以减掉了很多脚上的运动作用，目前市场上的运动鞋让脚很舒服，有些还加了气垫，这样的运动时就会大大消减了脚对地的感知，在跑步机上运动时醉好穿薄底鞋，会更有利于健康，在跑步机上锻炼的不是经络，而是肌肉。而户外的跑步运动，会锻炼到人体的很多部位，特别是膀胱经，它起点在睛明穴，运动时沿着人体后部分走到我们的小脚趾外侧，可以对人体的很多器官都有很好的帮助。

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