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天悦伽人瑜伽培训学院，具体到每个人的生活，对不同人来说，瑜伽的意义和目的，可能又各自不同，比如对追求时尚的人来说，瑜伽就是一种时尚的健身方式；对身体患bing的人来说，瑜伽就是治愈伤痛的一个手段。对最终压力大的上班族，瑜伽是身心安宁舒适的一个修持方法。对于提升自己求道的人来说，瑜伽是通往证悟的一个法门。对于大多数的健身教练来说，瑜伽首先是维持自己生活，养活自己的工作。对某些“大师”来说，瑜伽可能只是一个敛财之路。对于某些学者来说，瑜伽就是一个印度哲学流派（传统印度六大哲学流派之一）。对于普通的瑜伽修行者来说，瑜伽更多是一种生活方式。
瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。女性练瑜伽的好处一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效塑身；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。女性长期做瑜伽操，通过双手的动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。
练瑜伽的注意事项
1、地点的选择
练瑜伽需要注意对地点进行选择。一般我们所选择的练习地点应该是干燥，没有灰尘、虫蚁、异味的地方，并且周围温度适宜。比如家里的阳台、房间内、花园内都是不错的选择。
2、时间的选择
练习瑜伽我们宜在餐前进行，例如选择在清晨或是傍晚以前的几个小时。通常，从早上5点到8点之间是一天中练习瑜伽的极佳时段。至于一次练习多长时间以自身的身体适应性为宜，不宜使自己过于疲劳。
3、衣着要宽松
衣着应该干净，轻柔并且松紧适度以便于活动。因为瑜伽的体位需要身体进行不同的动作变化。尤以轻柔的棉质衣着为佳。天冷的时候可以加上一件衬衫或者一件薄毛衣。，避免身体受凉。能够在练习前洗个澡，放松一下身心再进行。
4、宜空腹练习
瑜伽应该在空腹时练习。但是它也可以在你饱餐后4小时，或是在你饮用一杯橙汁或一杯脱脂牛奶后20分钟后进行。不过，值得注意的是应该避免饮浓茶、咖啡、酒精、吸烟以及进食辛辣食物。进食七分饱往往对你有好处。
5、生bing不练习
练习瑜伽应该避开身体生bing。比如发烧、严重哮喘或者是患有心脏bing、低血压以及其疾bing的时候，练习瑜伽可能会使身体过度疲劳，也可能造成bing情加重。对身体的事弊大于利的。

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