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越来越多的人爱上了瑜伽，练习上了瑜伽，选择正确的练习方式，让瑜伽成为一种习惯。
瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法(参考瑜伽体位集)、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
如果你是一个瑜伽初学者，从最基础的瑜伽体式开始练xi，如简易坐、婴儿式和炮弹式。你需要慢慢认识自己的方式，所以要慢慢地打开身体到恢复的体式，然后再慢慢做其它体式。热身锻炼可以帮助身体适应后面需要更大幅度伸展和耐力的动作。热身时间应该在5～10分钟，但是注意观察自己身体的感觉比看时间更加重要。当你在家瑜伽遇到难题时，要寻找解决方法，多与伽人一起分享交流，我相信每一个伽人对于瑜伽都会是无私的！你可能有过因为时间紧张而放弃放松的经历，不要这样。记住，一定要用仰卧放松的姿势来结束所有锻炼，哪怕只有4分钟都行。
天悦伽人瑜伽培训学院，是国内有权威性正规专业的专业瑜伽等技能的培训考试认证机构。在世界瑜伽行业方兴未艾蓬勃发展的大好形势下崛起，和谐健康的社会环境与人文气息，占尽了天时、地利与人和。汇集了资深的瑜伽导师，执教教练全部拥有国际高级瑜伽导师资历和深厚的学术背景。天悦瑜伽拥有了一套博采众长的瑜珈授课体系，积累了丰富的瑜伽授课经验，为国内瑜伽行业培养了大批专业瑜伽人才，推动了国内瑜伽事业的健康发展。

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